Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки

На сегодняшний день есть лучший способ лечения и профилактики варикозного расширения вен, отеков, боли и тяжести в ногах – это компрессионные чулки. Каждая женщина старается подчеркнуть свое самое главное оружие...

Далее...

Аллергия у детей: что нужно знать молоды…

Аллергия у детей: что нужно знать молодым родителям?

Аллергия у детей – болезнь довольно распространенная. Наиболее часто с ней стыкаются родители грудничков и малышей до года. Именно в этот период организм человека еще не до конца сформировался и...

Далее...

Препараты АСЕПТА для лечения воспалени…

Препараты  АСЕПТА  для лечения воспаления десен | Гель, Бальзам, Паста для дёсен

Медики установили, что 5 из 6 зубов человек теряет из-за проблем с деснами, а вовсе не из-за кариеса. Оказывается, что главным врагом зубов является вовсе не кариес, как думает большинство из...

Далее...

Средство от бессонницы: что выбрать и ко…

Средство от бессонницы: что выбрать и когда принимать?

Согласно статистике, инсомния (она же бессонница) наблюдается у 25-50% всех людей в мире, что делает ее весьма распространенной болезнью, с которой необходимо бороться. Причин ее появления существует очень много, начиная...

Далее...

«Редуксин-лайт» — коррекция лишнего веса…

«Редуксин-лайт» — коррекция лишнего веса с помощью конъюгированной линолевой кислоты | Обзор

Коррекция лишнего веса должна быть постепенной, а подход к данной проблеме – комплексным. Организм получал и накапливал жиры в течение длительного периода, поэтому и процесс уменьшения жировых отложений не может...

Далее...

Что такое корректирующее белье для похуд…

Что такое корректирующее белье для похудения?

В погоне за стройной фигурой женщины идут на самые разные меры. Кто-то садится на строгую диету, кто-то – часами не выходит из спортивного зала, а кто-то – носит корректирующее белье...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты