Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Аллергия на коже лица и рук: внешние про…

Аллергия на коже лица и рук: внешние проявления и возможные причины

Люди с чувствительной кожей лица нередко замечают у себя всевозможные покраснения и шелушения в области щек, губ или подбородка. Точно такую же картину еще чаще можно наблюдать на тыльной стороне...

Далее...

Lierac – красота вне времени!

Lierac – красота вне времени!

Лиерак сопровождает Вас изо дня в день, помогая продлить молодость и очарование Вашей красоты, чтобы всегда оставаться «на высоте»! Совместно с компанией Лиерак мы подготовили удобную таблицу-схему. Эта таблица-схема поможет...

Далее...

Борьба с лишним весом - новое оружие HOT…

Борьба с лишним весом - новое оружие HOTEX | Надо Купить

Устали от изнуряющих диет и физических упражнений? Компания ESTETICLAB представляет новинку — серия трикотажных изделий HOTEX со специальной пропиткой - Ваше секретное оружие в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Теперь...

Далее...

Выбираем шампунь от перхоти: краткий обз…

Выбираем шампунь от перхоти: краткий обзор популярных средств

С образованием мелких чешуек белого цвета на коже головы, более известных под названием «перхоть», сталкивался практически всякий. А потому ни для кого не секрет, что данное явление весьма неприятно, поскольку...

Далее...

Питание в период кормления грудью

Ситуации, когда женщина не может кормить грудью, возникают редко и связаны с довольно серьёзными обстоятельствами. Поэтому не нужно упускать уникальную возможность кормить ребёнка грудным молоком.

Далее...

Лечебная косметика «Лаборатории «LIERAC»…

Лечебная косметика «Лаборатории «LIERAC» | Обзор

Лаборатория LIERAC была основана в 1975 году, и у истоков ее создания стоял врач. Это предопределило медицинскую ориентацию марки, которая осталась неизменной в течение всех 37 лет существования лаборатории.

Далее...
 

Виджет дисконтная система

Семейная карта
"Родник Здоровья" -
скидка каждому!

Подробнее

Виджет Подарочные Сертификаты