Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Кому и зачем необходимо купить глюкометр…

Кому и зачем необходимо купить глюкометр в аптеке

В наши дни сахарный диабет наблюдается у 7% населения всего земного шара, и еще у большего числа людей есть к нему предрасположенность. Поэтому знания о том, что представляет собой эта...

Далее...

Lierac – красота вне времени!

Lierac – красота вне времени!

Лиерак сопровождает Вас изо дня в день, помогая продлить молодость и очарование Вашей красоты, чтобы всегда оставаться «на высоте»! Совместно с компанией Лиерак мы подготовили удобную таблицу-схему. Эта таблица-схема поможет...

Далее...

Все, что нужно знать про средства от алл…

Все, что нужно знать про средства от аллергии

Аллергия – явления весьма распространенное в наше время. Ее формирование вызвано сверхчувствительностью иммунной системы на воздействие того или иного аллергена. В роли последнего, как известно, может выступить обыкновенная пыль, синтетические...

Далее...

Глазные капли от аллергии

Глазные капли от аллергии

Глаза человека подвержены влиянию многих аллергенов: шерсти животных, пыльцы растений, домашней пыли, плесени, летучих химических веществ и косметики. Аллергические проявления бывают разнообразными – от слезотечения и небольших воспалений век до...

Далее...

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки

На сегодняшний день есть лучший способ лечения и профилактики варикозного расширения вен, отеков, боли и тяжести в ногах – это компрессионные чулки. Каждая женщина старается подчеркнуть свое самое главное оружие...

Далее...

Помогут ли БАДы при варикозе?

Помогут ли БАДы при варикозе?

Не так давно считалось, что варикозное расширение вен может грозить только дамам в возрасте. Но сегодня варикоз вплотную приблизился и к цветущей молодости. От этого заболевания сегодня страдают люди самых...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты