Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Солнце и защитные средства | Подбор солн…

Солнце – источник энергии для всего живого на Земле. Однако иногда активность солнца может представлять опасность для человека. Солнечные лучи могут вызвать различные физиологические реакции кожи. В одних случаях –...

Далее...

Корректирующее белье: полезно и красиво

Корректирующее белье: полезно и красиво

Корректирующее белье – надежный и быстрый способ избавления от лишних сантиметров (а иногда и килограммов). Его главные задачи – быть удобным, подчеркивать достоинства фигуры и эффективно скрывать недостатки, т. е...

Далее...

Organic Shop – уникальная косметика на о…

Organic Shop – уникальная косметика на основе натуральных ингредиентов!

Organic Shop – популярный российский бренд органической косметики, качество которой подтверждено зарубежными лабораториями и многочисленными поклонниками марки. Последние выбирают ее потому, что она изготавливается на основе натуральных ингредиентов и растительных...

Далее...

Компания «Флоресан» - качественная косме…

Компания «Флоресан» - качественная косметика по достойным ценам

Качество – требование, являющееся одним из самых основных характеристик любого продукта. Особенно, это касается косметики, которой нам приходится пользоваться каждый день и которая, к сожалению не всегда так хороша, как...

Далее...

Обзор средств от ожогов

Обзор средств от ожогов

Для эффективного лечения ожога, нужно действовать осторожно и быстро. Чтобы не допустить ошибку в выборе препарата, следует разобраться в свойствахсредств, различных по структуре. Например, консистенция крема и мазей подойдет для глубоких...

Далее...

Первая помощь при ушибах и народные мето…

Первая помощь при ушибах и народные методы лечения

Ушибы и легкие забои тканей получить можно довольно просто. Достаточно неудачно упасть на улице, удариться о полку на стене, случайно споткнуться либо придавить руку чем-нибудь тяжелым. В таких случаях врачи...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты