Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Уход за престарелым лежачим больным: пра…

Уход за престарелым лежачим больным: правила общения

Уход за престарелым лежачим больным нередко превращается в череду яростных споров и мелких скандалов, причиной которым служит сварливость пациента и его нестабильное психоэмоциональное состояние. Все это вызвано тем, что пожилой...

Далее...

TOPICREM: Уход за детской кожей | Правил…

Кожа детей, особенно новорождённых, требует большого внимания и заботы. Чтобы предотвратить многие проблемы, которые могут возникнуть из-за неправильного ухода, нужно с первых дней жизни ребенка внимательно выбирать средства для очищения и...

Далее...

Как избавиться от перхоти собственными с…

Как избавиться от перхоти собственными силами

Перхоть, вернее ее обильное количество, время от времени беспокоит каждого третьего человека. Пускай по ощущениям она не наносит особого вреда (если не считать зуд), зато причиняет дискомфорт с эстетической точки...

Далее...

Норвесол – комплекс омега-3

Норвесол – комплекс омега-3 полиненасыщенных жирных кислот из тканей морских млекопитающих. Уникальный состав Норвесола позволяет ему компенсировать все распространённые формы дефицита омега-3 кислот, подстраиваясь под индивидуальные потребности организма.

Далее...

Правила ухода за лежачими больными

Правила ухода за лежачими больными

Комната больного. Комната больного должна быть хорошо освещенной, достаточно просторной и защищенной от шума. Помещение обязательно проветривать несколько раз в день. Оптимальная температура воздуха: +19-23 градуса. Кровать больного. Для лежачего больного...

Далее...

Какой комплекс витаминов для детей лучше…

Какой комплекс витаминов для детей лучше?

В современном мире, где множество продуктов утратило свою пищевую ценность в силу широкого распространения химических заменителей и прочих ненатуральных ингредиентов, а состояние окружающей среды оставляет желать лучшего, практически каждый ребенок...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты