Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Lierac – красота вне времени!

Lierac – красота вне времени!

Лиерак сопровождает Вас изо дня в день, помогая продлить молодость и очарование Вашей красоты, чтобы всегда оставаться «на высоте»! Совместно с компанией Лиерак мы подготовили удобную таблицу-схему. Эта таблица-схема поможет...

Далее...

Средство от бессонницы: что выбрать и ко…

Средство от бессонницы: что выбрать и когда принимать?

Согласно статистике, инсомния (она же бессонница) наблюдается у 25-50% всех людей в мире, что делает ее весьма распространенной болезнью, с которой необходимо бороться. Причин ее появления существует очень много, начиная...

Далее...

Весенний авитаминоз: что нужно о нем зна…

Весенний авитаминоз: что нужно о нем знать?

Как только за окном начинают появляться первые проблески теплых лучиков солнца, повсеместно начинает слышаться такой термин как «весенний авитаминоз». Он посещает довольно большое количество людей, даже не догадывающихся о его...

Далее...

Шагомеры OMRON – помощники в поддержании…

Шагомеры OMRON – помощники в поддержании красивой фигуры

В воздухе запахло весной. Все длиннее становятся дни, пригревает солнце, тают надоевшие за зиму сугробы. Оставляя теплую одежду в шкафу, мы стараемся одеваться легче, открывая больше участков тела теплым лучикам. Чтобы...

Далее...

Фитнес на улице: плюсы и особенности

Фитнес на улице: плюсы и особенности

Для занятия спортом подходит любое время года, но с наступлением тепла все большую популярность приобретают уличные тренировки. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти...

Далее...

Витамины и микроэлементы при беременност…

Витамины и микроэлементы при беременности

Во время беременности потребности организма женщины в витаминах возрастают. Что неудивительно, ведь теперь витамины требуются «для двоих». Витаминов и минералов, поступающих с едой и напитками, недостаточно для ребенка и будущей...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты