Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Признаки вагинального дисбактериоза | Бе…

Признаки вагинального дисбактериоза | Береги здоровье смолоду

Юность – беззаботная пора в жизни каждой девушки. Время, когда проблемы взрослой жизни еще далеко, но у тебя уже есть определенная степень самостоятельности, практически не обременённая никакой ответственностью. Ты тщательно...

Далее...

Покупка шагометра в аптеке

Покупка шагометра в аптеке

Исследования, проведенные совсем недавно, показали, что люди, проживающие в пригороде, больше подвержены хроническим заболеванием, чем те люди, которые живут в небольших городах.  Все дело в том, что людям, живущим в...

Далее...

VICHY – лечебная косметика

VICHY – лечебная косметика

Город Виши с его термальными источниками, расположенными в центральной части Франции, был известен еще со времен Древнего Рима. Одно из первых упоминаний о термализме (лечении термальными водами) относится к 52...

Далее...

Значение основных витаминов для организм…

Витамины – это вещества, которые требуются организму для нормальной жизнедеятельности. То есть пренебрегать ими не то что не стоит, а просто нельзя! Дело в том, что их недостаток вызывает тяжелые...

Далее...

Уход за престарелым лежачим больным: пра…

Уход за престарелым лежачим больным: правила общения

Уход за престарелым лежачим больным нередко превращается в череду яростных споров и мелких скандалов, причиной которым служит сварливость пациента и его нестабильное психоэмоциональное состояние. Все это вызвано тем, что пожилой...

Далее...

Подгузники Libero – надежный помощник дл…

Подгузники Libero – надежный помощник для молодых мам и пап

Подгузники Libero известны всем и каждому. Они есть практически в каждом городе мира, их представляют по ТВ, рекламируют в прессе и Интернете. Об удобстве и практичности этих памперсов положительно отзывается...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты