Натуральные витамины и добавки для памяти

«Запоминай, что учительница говорит!» - так частенько напутствуют свое чадо родители, отправляя его в школу. Безусловно, хорошая память – одно из достоинств ученика: на уроках меньше проблем, домашнее задание выполняется быстрее. Но далеко не все папы и мамы знают, какие витамины и минералы улучшают эту самую столь необходимую память.

Натуральные витамины Цинк

Цинк


Не только улучшает память, но и влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых (фасоль, горох), хлебе, изделиях из муки, индюшатине.
Натуральные витамины Бор

Бор


Когда его не хватает, снижается активность мозга. Увы, этот микроэлемент присутствует в пищи в следовых содержаниях, т.е. его очень мало. Тем не менее бор есть в яблоках, грушах, винограде, капусте брокколи.
Натуральные витамины Кальций

Кальций


Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования нервной системы, а потому влияет и на такую функцию, как память. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге.
Натуральные витамины Магний

Магний


Как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Его довольно много в арахисе, бананах, проращенной пшенице.
Натуральные витамины Железо

Железо


Оно необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Источники железа: обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Натуральные витамины В1

Витамин В1


Он принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Натуральные витамины В2

Витамин В2


Ученые обнаружили, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти. Больше всего витамина В2 в обезжиренном молоке и его производных (кефир, йогурт, сыворотка и др.), изделиях из муки грубого помола.
Натуральные витамины В12

Витамин В12


Даже незначительное увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах.

Добавки для памяти

Понятно, что при всем желании очень трудно так скомпоновать ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. К этому просто по мере возможностей нужно стремиться. Но для современного человека наиболее оптимальный путь – ежедневный прием поливитаминов, содержащих вышеперечисленные составляющие.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Выбор и покупка тонометра на запястье в …

Выбор и покупка тонометра на запястье в интернет магазине

На рынке медицинской техники представлено большое количество тонометров на плечо. Но сейчас можно купить и тонометр на запястье. Корпус такого прибора располагается на запястье, манжета застегивается поверх руки – это...

Далее...

Тонометры автоматические: преимущества м…

Тонометры автоматические: преимущества модели и ее недостатки

В последнее время среди людей, страдающих от гипертонии и прочих болезней, требующих постоянного контроля кровяного давления, особой популярностью пользуются цифровые модели измерителей, способные самостоятельно сделать все необходимые замеры и выдать...

Далее...

Витамины АЛФАВИТ® | Обзор

Железо и кальций – «конкуренты», они мешают усвоению друг друга. Это доказала наука, изучающая витамины и минералы. Она зародилась примерно 100 лет назад, и именно благодаря ей в середине прошлого...

Далее...

Первый год жизни малыша | Кормление ребе…

Первый год жизни малыша | Кормление ребенка

Первый год жизни малыша – самый важный и ответственный. В это время происходит формирование организма ребенка, в том числе и пищеварительной системы. Если в первые месяцы основное питание крохи –...

Далее...

Уход за волосами лежачих больных

Уход за волосами лежачих больных

Кожа лежачего больного постоянно находится в контакте с постельным бельем, соответственно она плохо проветривается и повреждается от потовых выделений. Именно поэтому она нуждается  в особом уходе.  Важно регулярно выполнять гигиенические...

Далее...

Как правильно выбрать тонометр | Тономет…

Как правильно выбрать тонометр | Тонометры Little Doctor

Иногда в поликлинике можно услышать разговор пенсионерок: «Купила в аптеке тонометр, принесла домой, а он мне не подходит. Не могу пользоваться». Интересно, как обычный тонометр может кому-то не подходить?

Далее...
 

Виджет дисконтная система

Семейная карта
"Родник Здоровья" -
скидка каждому!

Подробнее

Виджет Подарочные Сертификаты