Покупка шагометра в аптеке
Исследования, проведенные совсем недавно, показали, что люди, проживающие в пригороде, больше подвержены хроническим заболеванием, чем те люди, которые живут в небольших городах. Все дело в том, что людям, живущим в пригороде, приходится больше ездить на машине, а значит, они мало двигаются. Такой образ жизни может привести к повышенному кровяному давлению, ожирению, болезни дыхательных путей, головным болям и артриту.
Зачастую и городские жители много времени проводят за рулем, нежели ходят пешком. Тогда возникает вопрос, как поступить, чтобы избежать проблем со здоровьем. Решение достаточно простое – нужно больше времени проводить в движении.
По средним показателям человек совершает в день пять тысяч шагов. А это только половина того, что рекомендовано врачами. Чтобы избавиться от лишнего веса, рекомендовано совершать от двенадцати до пятнадцати тысяч шагов в день. Но просто ходить и считать шаги не самый лучший вариант. Для этого можно купить в аптеке небольшое устройство, которое будет с легкостью определять количество пройденных шагов.
Цена на это устройство начинается от трехсот рублей. Есть и такие шагомеры, которые могут похвастаться весьма интересными функциями:
- Определение скорости и расстояния (подсчет ведется из учета среднего размера шага при использовании GPS)
- Секундомер
- Определение потраченных калорий (исходя из личного веса)
- Учет шагов в минуту
- Пульсометр
- Возможность подключения к компьютеру для сохранения информации
- Малый размер и удобство пользования
Самоконтроль – вот что дает нам шагомер. Кроме этого еще мотивация к ведению здорового (подвижного) образа жизни. После покупки шагомера Вам не нужно будет тратить много времени для совершения шагов, ведь за вас все будет посчитано. Теперь нужно соблюдать только несколько рекомендаций:
- Парковаться дальше от входа. Это позволит увеличить количество проделанных шагов на несколько сотен.
- Чаще играйте с детьми. Эта самый лучший способ увеличить свою активность. Да и время вы проведете весело.
- Лифт теперь не Ваш друг. Ходьба пешком, вот что вам нужно. Да и мышцы ног будут значительно крепче.
- Чаще делайте уборку в доме
- Прогулка – пешая прогулка
Если у вас есть капля силы воли и искра соревнования, то зависимость от этого прибора обеспечена. От этой зависимости будет только польза – стройное, здоровое тело.
