Стоит ли пить витамины при авитаминозе: все «за» и «против»

avitaminoz1Авитаминоз – болезнь достаточно распространенная для того, чтобы в каждой аптеке можно было найти сотни поливитаминных комплексов, спасающих от острого дефицита полезных веществ в организме человека. Порой они действительно являются лучшим решением в сложной ситуации, однако перед их приемом все-таки стоит разобраться в том, что они собой представляют и в каких случаях действительнопозволят улучшить свое состояние.

Аргументы «за»

Широкое распространение витаминно-минеральных комплексов началось после того, как врачи, диетологи и прочие эксперты в области питания начали в один голос уверять нас в том, что современные продукты лишены той питательной пользы, которая необходима человеку для поддержания здоровья.

Такой вывод был построен при учете тех фактов, что большинство из нас практически 9 месяцев в году употребляет овощи и фрукты, выращенные в тепличных условиях. А последние, как известно, содержат в себе лишь малую толику витаминов, присутствующих в их аналогах, выращенных на открытом грунте.

Кроме того, стоит учитывать и то, что длительное либо неправильное хранение фруктов и овощей приводит к заметной потере их полезных свойств. Так, известно, что спустя3 дня после хранения в холодильнике они лишаются 30% витаминов, присутствующих в них изначально, а при хранении в условиях комнатной температуры этот показатель составляет итого больше – целых 50%.

Сюда еще следует добавить влияние термической обработки во время готовки блюд и тогда получается, что тот же картофель, который в свежем виде содержал в себе хоть какое-то количество аскорбиновой кислоты, практически полностью потерял ее пока дошел до тарелки.

Кроме того, синтетические комплексы выручают в случаях весеннего авитаминоза, когда на прилавках магазинов просто нет богатых на витамины продуктов, а также при наличии аллергии, не позволяющей человеку употреблять в натуральном виде тот или иной вид витаминов.

Аргументы «против»

Вместе с тем поливитаминные комплексы не так хороши, как кажутся. Во-первых, если купить препарат неизвестной фирмы, он может оказать совсем не то действие на организм, какое было обещано на упаковке.

Во-вторых, неправильный прием подобных препаратов может привести к гипервитаминозу, чреватому рядом неприятных последствий.

Ну и в третьих, у некоторых людей может наблюдаться аллергия на витамины, истинной причиной которой зачастую является наличие некачественных красителей, ароматизаторов и прочих дополнительных компонентов.

Советы по приему витаминов

avitaminoz2В действительности в аптеке можно увидеть бесчисленное количество витаминизированных препаратов, выбирать которые лучше только после консультации с врачом. Понятно, что график и способ их приема будет несколько различаться, однако здесь также надо учитывать ряд общих рекомендаций.

Так, чтобы достичь максимального эффекта, прием препаратов, обогащенных витаминами необходимо вести в строго определенном порядке. А весной его можно подкреплять употреблением здоровой пищи (хотя это не запрещается делать целый год). Но в некоторых случаях стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы предотвратить переизбыток того или иного компонента, формирующийся в результате усиленного питания и параллельного приема медикаментов.

Поэтому, если вы все еще сомневаетесь в том, покупать или не покупать специальные витамины для лечения авитаминоза, обратитесь со своими вопросами к специалисту. А еще лучше пересмотрите свой рацион – сбалансированное питание и регулярное употребление доморощенных овощей, зелени, качественных фруктов, мяса и иных натуральных продуктов может избавить вас от витаминной недостаточности раз и навсегда.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Первый год жизни малыша | Кормление ребе…

Первый год жизни малыша | Кормление ребенка

Первый год жизни малыша – самый важный и ответственный. В это время происходит формирование организма ребенка, в том числе и пищеварительной системы. Если в первые месяцы основное питание крохи –...

Далее...

РЕВИДОКС (Revidox) — Омоложение организм…

РЕВИДОКС (Revidox) — Омоложение организма в домашних условиях с помощью Ресвератрола (Стилвид)

Во все времена люди стремились раскрыть секрет вечной молодости и красоты. Что объединяет невероятные рецепты, включающие ингредиенты наподобие волоса единорога, а также заклинания, отвары и даже жертвоприношения? Все это –...

Далее...

Nutridrink | Питание для беременных

Беременной женщине особенно необходимо правильное питание - ведь потребность организма в полезных веществах значительно возросла. Какая еда принесет пользу и матери, и будущему ребенку?

Далее...

Cцеживание грудного молока | Советы от …

Cцеживание грудного молока |  Советы от MEDELA

Механизм лактации таков, что новый прилив молока зависит от объёма, который израсходован. Поэтому, если малыш по каким-то причинам съел меньше обычного, сцеживание грудного молока оставшегося после кормления необходимо для поддержания...

Далее...

Масло от выпадения волос: что выбрать и …

Масло от выпадения волос: что выбрать и как применять?

С возрастом наши волосы становятся все тоньше, а ранее густая шевелюра кажется все меньшей и меньшей. Чтобы остановить этот процесс или хотя бы его замедлить стоит подобрать для себя эффективное...

Далее...

Профилактика остеопороза | питание при о…

Профилактика остеопороза | питание при остеопорозе с препаратами кальция

Об остеопорозе наслышан каждый из нас. При этом заболевании, характеризующимся хрупкостью костей, резко повышается риск их переломов (шейки бедра, плечевой, большой берцовой костей, тел позвонков). По статистике, 25-30 % женщин...

Далее...
 

Виджет Подарочные Сертификаты