Весенний авитаминоз: что нужно о нем знать?
Как только за окном начинают появляться первые проблески теплых лучиков солнца, повсеместно начинает слышаться такой термин как «весенний авитаминоз». Он посещает довольно большое количество людей, даже не догадывающихся о его наличии, а потому многим из нас будет полезно узнать, что он собой представляет и как сказывается на организме человека.
Что такое весенний авитаминоз?
В действительности авитаминоз являет собой полное отсутствие определенной группы витаминов (или одного конкретного витамина) в организме, вызванное рядом различных причин. Вместе с тем под понятием «весеннего авитаминоза» врачи чаще всего подразумевают гиповитаминоз – острую нехватку тех или иных полезных веществ. Именно с ней сталкивается большинство жителей крупных городов, страдающих от гиподинамии, сопровождающейся нерациональным питанием.
Как его распознать?
Определить у себя недостаток того или иного витамина достаточно сложно, однако при этом стоит задуматься, если у вас наблюдается: повышенная сонливость, быстрая усталость, отсутствие физических сил, депрессия, ломкость ногтей, кровоточивость десен, покраснение глаз, выпадение волос, частые головные боли, бледность, заметная сухость кожи, обострение хронических заболеваний и прочие явные признаки нездоровья.
Подобные симптомы указывают на то, что в организме не хватает витаминов группы B, аскорбиновой кислоты, витамина P, А и прочих элементов, обеспечивающих нормальное функционирование всех жизненных систем.
Почему это важно?
Возможно, кому-то данное заболевание покажется пустяковым, но на самом деле с ним шутить не стоит. Как видно, весенний авитаминоз касается практически всех систем организма, оказывая негативное влияние на состояние больного в целом. Мало того, в редких случаях он может приводить к летальным исходам, а потому к его лечению стоит подходить с высокой долей ответственности и искренним стремлением быстрее наладить ситуацию.
Лечение и профилактика авитаминоза
Среди различных методов лечения при авитаминозе следует выделить переход на здоровое питание, медикаментозное и народное лечение. В первом случае больным предлагается полностью отказаться от вредной пищи, вместо чего уделить внимание овощам, зелени и фруктам. Во втором – им назначают курс приема мультивитаминов и в третьем – физически ослабленные люди переходят на прием натуральных препаратов, на основе трав и полезных продуктов, содержащих в своем составе огромное количество полезных элементов.
Что же касается профилактических мер, то их следует начинать выполнять еще в начале осени и зимы. В частности, при наступлении первых холодов не следует тут же переходить на однообразное питание, состоящее в основном из круп, хлебобулочных изделий и сладостей. Куда разумнее будет разбавить свою еду морепродуктами, замороженными фруктами, домашней консервацией и зеленью, выращенной на окне. Из каш в этот период рекомендовано большее внимание уделять употреблению кукурузной крупы, гречихи и пшена, а вместо белого хлеба - покупать хлеб, испеченный из муки грубого помола.
Вместе с тем, заподозрив неладное не стоит самостоятельно покупать тот или иной комплекс витаминов, ведь вы не можете наверняка знать, чего вам не хватает – витамина А, С или может быть совершенно другого элемента. Желая как можно быстрее восстановить свое здоровье, лучше всего обратиться к врачу за профессиональной консультацией, который оценит всю ситуацию в целом, разработает оптимальный режим питания и подскажет, какие препараты помогут в каждом отдельном случае.
